Cùng với phần thân răng, nướu răng cũng cần sự chăm sóc cẩn thận và đúng cách. Nướu răng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe răng miệng. Một số thói quen có lợi cho việc cải thiện sức khỏe nướu như chải răng đúng cách, thói quen ăn uống lành mạnh, uống đủ nước,...
Cách chăm sóc nướu răng khỏe mạnh
Cách chăm sóc nướu răng khỏe mạnh phải kết hợp nhiều thói quen vệ sinh giúp loại bỏ mảng bám, giữ khoang miệng sạch sẽ. Đồng thời, mọi người cần có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho răng và nướu. Bên cạnh đó, thường xuyên theo dõi tình trạng răng miệng, nếu phát hiện các dấu hiệu viêm nhiễm thì nên điều trị sớm.
Chải răng đúng cách
Một trong những cách vệ sinh răng miệng trực tiếp nhất là đánh răng. Thói quen này giúp loại bỏ mảng bám thức ăn, duy trì nướu răng khỏe mạnh.
Chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày bằng kem đánh răng có chứa flour.
Chải răng sau bữa ăn ít nhất 30 phút để không làm hại men răng.
Dùng bàn chải lông mềm để tránh làm tổn thương nướu, các lông trên bàn chải đủ mảnh để tiếp cận được phần đường viền nướu.
Chải răng mặt trước và sau, đặt nghiêng bàn chải một góc 45 độ so với đường viền nướu. Di chuyển nhẹ nhàng theo đường dọc (chải từ trên xuống và ngược lại).
Thay bàn chải đánh răng 3 - 4 tháng một lần để đảm bảo vệ sinh.
Súc miệng thường xuyên
Việc đánh răng không thể hoàn toàn lấy sạch mảng bám và loại bỏ vi khuẩn. Sử dụng nước muối pha loãng hoặc nước súc miệng để sát khuẩn. Song song với đó là giúp hơi thở thêm thơm tho.
Sử dụng nước súc miệng có độ cồn phù hợp. Không lạm dụng nước súc miệng, dùng không quá 2 - 3 lần mỗi ngày. Không ngậm nước súc quá lâu hay dung thế cho việc đánh răng.
Sử dụng chỉ nha khoa
Chỉ nha khoa có công dụng giúp loại bỏ mảng bám vi khuẩn và vụn thức ăn. Dùng chỉ nha khoa ít nhất mỗi ngày 1 lần. Luồn chỉ vào các kẽ răng, thực hiện thao tác uốn chỉ theo hình chữ “C” quanh mỗi chân răng, di chuyển sát vào răng theo chiều lên xuống đến phần đường viền nướu. Lưu ý dùng lực nhẹ nhàng tránh làm chảy máu nướu răng. Sau đó dùng phần chỉ nha khoa mới luồn vào các kẽ răng tiếp theo với thao tác tương tự tránh đem vi khuẩn đến các răng lân cận.
Làm sạch lưỡi
Lưỡi có cấu tạo không bằng phẳng, là nơi dễ bám vi khuẩn, thức ăn gây hại, tạo thành lớp màu trắng trên bề mặt lưỡi. Do đó vi khuẩn dễ xâm nhập vào nướu. Việc vệ sinh nướu là rất cần thiết. Sử dụng các dụng cụ để chải lưỡi như cây cạo lưỡi, bàn chải đánh răng thông thường hoặc bàn chải đánh răng có thiết kế đặc biệt cho lưỡi. Khi chải lưỡi đặt dụng cụ ở phía sau lưỡi và kéo về phía trước miệng, vệ sinh cả mặt lưỡi và hai bên lưỡi.
Ngoài ra có thể làm sạch lưỡi bằng các thực phẩm chứa hàm lượng axit nhẹ như sữa chua, chanh, cam, táo,... ức chế sự phát triển quá mức của các hại khuẩn và làm sạch thức ăn ứ đọng ở mô lưỡi.
Uống đủ nước
Một cách chăm sóc nướu răng đơn giản chính là uống đủ nước. Thói quen uống ít nước khiến cho giảm việc sản xuất nước bọt gây mất cân bằng môi trường sinh lý trong khoang miệng. Trong nước bọt cung cấp hydroxyl, phosphate và ion canxi hỗ trợ làm sạch kẽ răng, tái khoáng hóa và giúp độ pH duy trì ổn định. Nhờ đó giảm nguy cơ viêm nướu, viêm nha chu, sâu răng,...
Mỗi ngày uống ít nhất 1,5 - 2 lít nước lọc, nước khoáng hoặc nước ép từ rau củ nguyên chất. Tránh uống bia rượu, nước ngọt,... chất cồn khiến lợi tiểu, làm cơ thể mất nhiều nước.
Thay đổi thói quen ăn uống
Thói quen ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng, bao gồm sức khỏe của nướu. Các thực phẩm như giấm, nước ngọt có gas, me,... có nhiều axit có thể làm độ pH mất ổn định. Thức ăn từ tinh bột và đường tạo thành mảng bám làm tăng nguy cơ mắc viêm nướu, viêm nha chu. Thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh, dai cứng cũng tác động xấu đến mô nướu. Do đó nên hạn chế sử dụng các thức ăn này.
Bổ sung các thực phẩm giàu probiotic và chất xơ giúp ngăn ngừa hình thành mảng bám, bảo vệ mô nướu khỏe mạnh.
Thăm khám răng định kỳ
Nhiều người chủ quan thường đợi đến khi xuất hiện các vấn đề răng miệng mới đi kiểm tra răng. Nên khám răng định kỳ 6 tháng/lần, cạo vôi răng và phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh lý để có biện pháp điều trị. Khi các triệu chứng bất thường xuất hiện như nướu sưng đỏ, chảy máu, đau nhức,... nên chủ động khám để xác định nguyên nhân. Tránh để vi khuẩn phát triển khiến viêm nhiễm nặng.
Dr. Care Implant Clinic - Nha khoa chuyên sâu trồng răng Implant
Dr Care - Implant Clinic là địa chỉ trồng răng Implant chuyên sâu tại TP.HCM dành riêng cho người trung niên tại Việt Nam. Nha khoa ra đời với Sứ mệnh "Giúp người trung niên tiếp tục tận hưởng cuộc sống trọn vẹn: Ăn nhai ngon miệng như xưa, cười thoải mái như xưa, trẻ trung như xưa." Hướng đến chất lượng dịch vụ ưu việt nhất, Dr. Care chỉ chuyên tâm nghiên cứu và điều trị các trường hợp mất răng ở độ tuổi trung niên.
Không chỉ có thế mạnh về chất lượng điều trị, Dr. Care còn không ngừng cập nhật trang thiết bị hiện đại và công nghệ điều trị tối tân hỗ trợ chẩn đoán chuẩn xác, rút ngắn thời gian điều trị, nha khoa với "12 liệu pháp trồng răng Implant không đau" cho Khách hàng trải nghiệm trồng răng êm ái, thoải mái như đi spa.
Nha khoa Dr. Care - Implant Clinic sở hữu đội ngũ bác sĩ chuyên sâu, lành nghề, kinh nghiệm trồng răng Implant ít nhất 5 năm. Cùng với đó là cơ sở vật chất, trang thiết bị và máy móc chuyên dụng cho cấy ghép Implant tân tiến, phòng trồng răng đảm bảo vô trùng và sử dụng các dòng trụ chính hãng. Khi cân nhắc lựa chọn địa chỉ trồng răng Implant tại TPHCM, Dr. Care chính là nơi để Cô Chú, Anh Chị tin tưởng lựa chọn ưu việt nhất hiện nay.
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: Park 3 - SH08, Vinhomes Central Park, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P.22, Q. Bình Thạnh, TP. HCM.
Hotline tư vấn 24/7: 0909 478 910
Website: https://drcareimplant.com/
Giờ làm việc: Từ thứ 2 - Thứ 7: 8h00 - 21h00
Địa chỉ map: https://www.google.com/maps?cid=691390527449622009
Thông tin doanh nghiệp: https://www.google.com/search?q=dr.+care+implant+clinic&kponly=&kgmid=/g/11g0gb08tb
Nguồn bài viết: https://drcareimplant.com/cach-cham-soc-nuou-rang-luon-khoe-manh-999
Xem thêm:
Nhiễm trùng gây đau răng: Dấu hiệu và cách điều trị
Nha khoa trồng răng Implant không đau Sài Gòn
